Sporten is een geliefde vorm van tijdverdrijf, ook de mijne. Maar er gaat nogal eens iets mis, gemiddeld zo’n 4 miljoen keer per jaar! Ongeveer 1,3 miljoen mensen moet zich zelfs laten behandelen in het ziekenhuis, artsenpost of bij de fysio.
Gekscherend wordt dan de leeftijd of de matige conditie als reden gegeven…..
Maar is dat wel het goede excuus? Is er niet wat anders aan de hand?
Ik heb me er eens in verdiept en kom tot het inzicht dat Continue reading
“Ik kan me tijdens de training steeds beter volledig ontspannen, terwijl mijn concentratie niet afneemt” Triatleet Arjen van Wifferen (40) is aan het woord over zijn intensieve voorbereiding voor de Nederlandse IRONMAN die in augustus in en rond Maastricht wordt gehouden.
Arjen is geen doorsnee atleet, hij begon nog geen 2 jaar geleden zonder een gedegen sportachtergrond met het lopen van zijn eerste hele marathon. Continue reading
Vorig jaar berichte minister Asscher aan de tweede kamer dat een derde (33%!) van het ziekteverzuim in Nederland wordt veroorzaakt door werkgerelateerde psychische klachten.
Dit zijn klachten die veroorzaakt worden door een verstoorde balans tussen werk en privé, werkdruk, baanonzekerheid, of agressie en geweld op de werkvloer. Met andere woorden stress.
En daarmee is zogenoemde psychosociale arbeidsbelasting (PSA) de meest voorkomende beroepsziekte in ons land.
Marco van Basten
Een bekend voorbeeld van zo’n PSA tragedie is Marco van Basten, voormalig topspits en ex-trainer van AZ. Continue reading
Er zijn 2 soorten factoren die stress oproepen in ons lichaam:
1. Levensbedreigende of stressvolle gebeurtenissen
– geweld, scheiding, overlijden van familie
– verkrachting, misbruik
– ernstige ziekte
– eenzaamheid, ontbreken sociale context
2. Ongezonde gewoontes en milieufactoren:
– slecht eten
– drugs en medicijngebruik
– milieutoxines en elektromagnetische straling
We hebben allemaal te maken met bovengenoemde vormen van stress. Continue reading
Iedereen begint zo langzamerhand wel te onderkennen dat chronische stress zeer ongezond is. Kortstondige stress kunnen we prima hebben, daar zijn we goed op ingesteld en kan ons zelfs boven onszelf doen uitstijgen. Maar chronische stress leidt op zowel fysiek als geestelijk niveau tot een veelheid aan problemen, zoals bijvoorbeeld immuniteitsissues, overgewicht, hart- en vaatziektes, depressiviteit en dementie.
Stress verandert sperma Continue reading
Heb je ook genoeg van:
• te veel eten en drinken
• overgewicht
• ruzies met geliefden, gezinsleden en vrienden
• druk zijn en toch tot weinig komen
• slecht slapen
• te veel stress
• kwakkelen met kwaaltjes
• herhalende patronen
Je hersenen zijn oververhit
Als je jezelf herkend in een paar van die symptomen…… Continue reading
It seems to be that many people are really specialists and see diverse application of their speciality in every field of human endeavour and I include myself in this. Lawyers see ways to solve disputes. Teachers see educational ways to solve behavioural problems. Doctors see drugs as a way to solve problems et cetera. We all get into our ruts and we love them to bits and we live them and often make them so deep we cannot see out of them.
The problem is as I see it from my rut, there is a lack of balance, and a tendency to focus on one particular area to the exclusion of all the others. When in reality they are all important. What is worse is when one particular aspect of life is excluded or ignored by the majority of people in the field whatever the endeavour.
Sports and it’s rut
With this in mind I want to comment upon what goes on in sport and athletics and fitness as an example. There seems to be an overemphasis on the physical components like nutrition, exercise etc. Continue reading
De gezondheidzorg in haar huidige vorm lijkt aan het eind van haar Latijn te zijn gekomen. Te dure medicijnen, hokjesgeest, onbetaalbare nieuwe technologie, onpersoonlijke behandelingen, over-medicatie, we worden geconfronteerd met de gevolgen van een systeem dat oncontroleerbaar groot is geworden en iedereen dreigt te verstikken of buiten te sluiten, zorgprofessionals en cliënten.
Max My Performance heeft het al jaren zien aankomen en heeft een andere aanpak gekozen. Continue reading
Have you ever wondered why you seem to have some built-in limitations that other people don’t have and they have built-in limitations that you don’t have?
Have you ever wondered why all those amazing (management) training course effects wear off after a matter of days, weeks or months and all the amazing insights quietly sink back into the background to be forgotten? Even when there is a strong intention to keep them up. Continue reading
