{"id":1659,"date":"2015-12-03T15:05:58","date_gmt":"2015-12-03T14:05:58","guid":{"rendered":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/?p=1659"},"modified":"2017-02-28T17:28:45","modified_gmt":"2017-02-28T16:28:45","slug":"blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html","title":{"rendered":"Blessure-vrij sporten? Dat kan nu, gegarandeerd"},"content":{"rendered":"

\"ontspannen<\/a>Sporten is een geliefde vorm van tijdverdrijf, ook de mijne. Maar er gaat nogal eens iets mis, gemiddeld zo\u2019n 4 miljoen keer per jaar! Ongeveer 1,3 miljoen mensen moet zich zelfs laten behandelen in het ziekenhuis, artsenpost of bij de fysio.
\nGekscherend wordt dan de leeftijd of de matige conditie als reden gegeven…..
\nMaar is dat wel het goede excuus? Is er niet wat anders aan de hand?<\/p>\n

Ik heb me er eens in verdiept en kom tot het inzicht dat conditie of leeftijd bijna nooit<\/em> de reden achter blessures zijn. De manier waarop<\/em> we onze sporten bedrijven is de werkelijke reden. In mijn opinie zijn we veel te geforceerd bezig<\/em><\/span> met slaan, rennen, bewegen, etc. We forceren waardoor er te veel spanning in spier, pees of gewricht<\/span> ontstaat, met alle blessure gevolgen van dien. En dat is balen (voor onszelf) en duur voor de maatschappij, de totale kosten bedragen namelijk per jaar circa 2,5 miljard euro.<\/p>\n

Dat moet anders, een alternatief voor ‘forceren’.<\/strong>
\nOp zoek naar een oplossing heb ik eens om me heen gekeken en gezien dat bijvoorbeeld in Aziatische landen mensen tot op hoge leeftijd aan sport doen. Opvallend is verder dat allerhande variaties op langzame \u2018energie\u2019 oefeningen<\/span> altijd een onderdeel vormen van hun sportbeoefening. \"tai<\/a>Het gaat bij die bewegingsvormen in essentie om het met aandacht laten stromen van de levensenergie (chi, ki, prana). Het zijn bewegingsvormen die gebaseerd zijn op ‘ontspanning’<\/span> en het volgen van natuurlijke, vloeiende patronen. Deze wijze van trainen levert een soepel en fit lichaam op dat aanzienlijk minder kwetsbaar is voor blessures. En je kan het blijven doen tot op hoge leeftijd.<\/p>\n

Van a-sportief naar triatleet in 500 dagen.<\/strong>
\nOm even de overstap te maken van Aziatische leefwijzen naar de Nederlandse situatie. Ik ontmoette niet zo lang geleden een man die zichzelf 500 dagen had gegeven om zijn a-sportieve leven om te buigen naar zeer actief sportief leven. Sterker nog, hij had zich voorgenomen om na die 500 dagen een volledige triatlon te volbrengen, en wel de Ironman in Maastricht!<\/p>\n

\u201cDat is onmog\"arjenelijk<\/em>\u201d zal bijna iedereen denken vanuit de gedachte dat triatleten zeer goed getrainde atleten zijn, die jarenlang hebben ge\u00efnvesteerd om 3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en 42 km hardlopen achter elkaar te kunnen volbrengen.<\/p>\n

Arjen van Wifferen besloot echter niet de \u2018klassieke\u2019 trainingsvormen te gebruiken, hij zag in dat intensieve training voor zo\u2019n uitdagende prestatie slechts zou leiden tot veel blessureleed. Hij koos voor een ‘ontspannen’ aanpak in de geest<\/span> van de traditionele Aziatische sporters en overbrugde op deze wijze zijn tientallen jaren van trainingsachterstand.<\/p>\n

 <\/p>\n

Een andere bijzondere man, Gert-jan Wit, besloot het Kanaal over te gaan zwemmen, een zwemtripje van naar schatting 40 km. Gert-Jan is in het dagelijkse leven slager te Den Helder en ook hij moest via een \u2018ontspannen\u2019 aanpak zijn voorbereidingen treffen. Om diepe ontspanning tijdens het sporten te bereiken gebruik(t)en Arjen en Gert-Jan bij hun voorbereidingen PPD<\/strong> resonantie<\/span>.<\/p>\n

Voorafgaande aan hun trainingen of tijdens de warming up gewoon 10 minuten luisteren naar bijzondere resonanties via een mp3<\/span> bestandje. De mind rustig en ontspannen aan de slag. Hoe moeilijk is dat?<\/p>\n

\"GertJan-Wit\"<\/a>Voor wie blessure-vrij wil blijven sporten.<\/strong>
\nVoor verreweg de meesten van ons heeft de triatlon of zee-zwemmen niet de voorkeur. We gaan af en toe een uurtje tennissen, hardlopen, hockeyen of voetballen. En we willen dat liefst zo lang mogelijk, blessurevrij<\/span> blijven doen.
\nEn dat kan eenvoudig, zo blijkt, door gewoon te luisteren naar de speciale ‘Sport performance<\/a><\/span>‘ PPD serie.<\/p>\n

Deze serie is in eerste instantie samengesteld om bijzondere sporters als Arjen en Gert-Jan te ondersteunen, maar blijkt ook zeer goed geschikt om de gemiddelde recreant blessurevrij te houden!<\/p>\n

Wie ontspannen en blessure vrij wil blijven sporten en\u00a0<\/strong>50%<\/strong>\u00a0korting<\/span> wil krijgen<\/p>\n

meld je hier\u00a0aan<\/a><\/p>\n\"Facebook\"<\/a>\"twitter\"<\/a>\"reddit\"<\/a>\"pinterest\"<\/a>\"linkedin\"<\/a>\"mail\"<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Sporten is een geliefde vorm van tijdverdrijf, ook de mijne. Maar er gaat nogal eens iets mis, gemiddeld zo\u2019n 4 miljoen keer per jaar! Ongeveer 1,3 miljoen mensen moet zich zelfs laten behandelen in het ziekenhuis, artsenpost of bij de fysio. Gekscherend wordt dan de leeftijd of de matige conditie als reden gegeven….. Maar is […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5,6,15,12],"tags":[],"class_list":["post-1659","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-focus","category-results","category-sport","category-verzuimkosten"],"yoast_head":"\nblessure-vrij sporten<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"blessure-vrij sporten\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Max My Performance\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-12-03T14:05:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-02-28T16:28:45+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"onno\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"onno\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/\",\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/\",\"name\":\"blessure-vrij sporten\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png\",\"datePublished\":\"2015-12-03T14:05:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-02-28T16:28:45+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b\"},\"description\":\"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png\",\"contentUrl\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Blessure-vrij sporten? Dat kan nu, gegarandeerd\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/\",\"name\":\"Max My Performance\",\"description\":\"RELAX - like MONKS do\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b\",\"name\":\"onno\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"onno\"},\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/author\/onno\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"blessure-vrij sporten","description":"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"blessure-vrij sporten","og_description":"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken","og_url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/","og_site_name":"Max My Performance","article_published_time":"2015-12-03T14:05:58+00:00","article_modified_time":"2017-02-28T16:28:45+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png","type":"","width":"","height":""}],"author":"onno","twitter_misc":{"Written by":"onno","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/","url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/","name":"blessure-vrij sporten","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png","datePublished":"2015-12-03T14:05:58+00:00","dateModified":"2017-02-28T16:28:45+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b"},"description":"sporten en blessures, horen niet bij elkaar - PPD mp3's: een makkelijke manier om dat waar te maken","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#primaryimage","url":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png","contentUrl":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2015\/12\/EHBO-Cursus-9-300x150.png"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/blessure-vrij-sporten-dat-kan-nu-gegarandeerd.html\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Blessure-vrij sporten? Dat kan nu, gegarandeerd"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website","url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/","name":"Max My Performance","description":"RELAX - like MONKS do","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b","name":"onno","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g","caption":"onno"},"url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/author\/onno\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1659"}],"version-history":[{"count":29,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":2012,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1659\/revisions\/2012"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1659"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1659"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1659"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}