{"id":1589,"date":"2015-07-09T12:08:58","date_gmt":"2015-07-09T11:08:58","guid":{"rendered":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/?p=1589"},"modified":"2017-02-28T17:28:57","modified_gmt":"2017-02-28T16:28:57","slug":"topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html","title":{"rendered":"Topsporters ontdekken de kracht van ontspannen"},"content":{"rendered":"

\"triatlon<\/a>\u201cIk kan me tijdens de training steeds beter volledig ontspannen, terwijl mijn concentratie niet afneemt<\/em>\u201d Triatleet Arjen van Wifferen<\/strong> (40) is aan het woord over zijn intensieve voorbereiding voor de Nederlandse IRONMAN<\/a> die in augustus in en rond Maastricht wordt gehouden.
\nArjen is geen doorsnee atleet, hij begon nog geen 2 jaar geleden zonder een gedegen sportachtergrond met het lopen van zijn eerste hele marathon.<\/p>\n

Echter, eenmaal bekomen van de inspanning begon vrijwel direct de training voor een nog groter avontuur en bovenal een nog grotere uitdaging: een volledige triatlon<\/strong>! (3,8 km zwemmen, 180 km fietsen en afsluitend ook nog een hele marathon van ruim 42 km).<\/p>\n

Ontspanning als basis voor sporten<\/strong>
\nArjen had in het verleden Aikido lessen gevolgd (een Japanse zelfverdedigings-sport) en ervaren dat een ontspannen houding van lichaam en geest de noodzakelijke inspanning veel gemakkelijker maakt. Dus toen hij met het trainen voor de marathon begon was de \u2018aikido<\/em>\u2019 insteek voor de hand liggend: ontspannen rennen.<\/p>\n

Een probleem, deze aanpak was in Nederland niet gebruikelijk, en dus moest Arjen opzoek naar professionele trainers die zijn \u2018out of the box\u2019 aanpak konden ondersteunen. In zijn speurtocht naar de juiste begeleiders stuitte Arjen op verschillende methodes (o.a. Sportrusten, ChiRunning en Total Immersion) die hem na 1,5 jaar intensief trainen hebben gebracht tot wat Arjen omschrijft als \u2018ontspannend bewegen<\/a>\u2019.<\/p>\n

Het volbrengen van een volledige triatlon vraagt echter niet alleen om een zeer sterk ontwikkeld fysiek duurvermogen, maar minstens zo belangrijk is de mentale staat van de atleet. Het omgaan met fysiek pijn, verveling en gedachten \u2018om er maar mee op te houden\u2019 zijn belangrijke obstakels in het hoofd van de sporter. Gedurende ruim 12 uur gaat het erom negatieve gedachten zo min mogelijk ruimte te geven en goed contact te houden met het lichaam. Vertragen als het lichaam daar om vraagt en versnellen als het kan. Zorgen dat het lichaam zo min mogelijk verzuurd en vermoeid raakt.<\/p>\n

PPD mp3\u2019s maken het verschil<\/strong>
\nIn zijn zoektocht naar een zo goed mogelijke voorbereiding stuitte Arjen ook op PPD resonantie, een methode bij uitstek geschikt om diepe stress af te werpen en ontspanning in de dagelijkse activiteiten te brengen. Voor gewone mensen, maar zeker ook voor topsporters.<\/p>\n

Arjen merkte al bij de eerste keer luisteren iets bijzonders: \u201cMijn lichaam begon te tintelen alsof het net onder een ijskoude douche vandaan kwam, ik herkende het direct, Ki energie ten voeten uit<\/em>. \u201c<\/p>\n

Hij mailde Max my Performance, kreeg tekst en uitleg en begon dagelijks naar PPD Mindfulness mp3\u2019s<\/a> te luisteren. Over de bijzondere impact van PPDs in zijn (sport) leven is \u00a0Arjen duidelijk: \u201cHet gaat me veel makkelijker af om het verstand op nul te zetten, te ontspannen en dus te voorkomen dat er spierpijn ontstaat. Ook als ik niet train maar gewoon aan het werk ben en andere dagelijkse dingen doe merk ik de positieve invloed van de PPDs. Ik noem het ook wel eens \u2018kalm in actie\u2019.<\/em>\u201d<\/p>\n

\"arjen<\/a>Topsport is het dagelijkse leven <\/strong>
\nOp het moment van schrijven van deze blog is het nog een paar weken tot de start van de Maastrichtse IRONMAN en Arjen gebruikt die resterende weken om de puntjes op de spreekwoordelijke i te zetten. Over de wedstrijddag zegt hij: \u201cHet wordt een spannende dag en ik hoop natuurlijk dat ik de finish haal. Maar mocht dat om wat voor reden niet lukken, dan weet ik dat alle wijze lessen tijdens de voorbereiding, waaronder beslist ook het luisteren naar PPD’s uiteindelijk even nuttig zijn voor de toekomst als de waarde van de medaille.<\/em>\u201d<\/p>\n

Het verhaal van Arjen lijkt bijzonder, omdat hij bezig is met tot stand brengen van een omvangrijke uitdaging. De kern van waar hij naar streeft is echter voor iedereen van toepassing: zo ontspannen mogelijk leven<\/em><\/strong>. Hoe meer ontspanning in ons leven, hoe meer gezondheid en geluk we kunnen ervaren. Dat geldt voor Arjen en dat geldt voor een ieder van ons.<\/p>\n

Om het bijzondere verhaal van Arjen \u2018ironman\u2019 van Wifferen ook voor niet-triatleten binnen handbereik te brengen, is er een bijzondere Ki probeer PPD gratis beschikbaar<\/strong>.<\/p>\n

Interesse? Kijk rechtsboven aan deze pagina.<\/p>\n\"Facebook\"<\/a>\"twitter\"<\/a>\"reddit\"<\/a>\"pinterest\"<\/a>\"linkedin\"<\/a>\"mail\"<\/a>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

\u201cIk kan me tijdens de training steeds beter volledig ontspannen, terwijl mijn concentratie niet afneemt\u201d Triatleet Arjen van Wifferen (40) is aan het woord over zijn intensieve voorbereiding voor de Nederlandse IRONMAN die in augustus in en rond Maastricht wordt gehouden. Arjen is geen doorsnee atleet, hij begon nog geen 2 jaar geleden zonder een […]<\/p>\n","protected":false},"author":2,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_monsterinsights_skip_tracking":false,"_monsterinsights_sitenote_active":false,"_monsterinsights_sitenote_note":"","_monsterinsights_sitenote_category":0,"footnotes":""},"categories":[5,10,6,15,4],"tags":[],"class_list":["post-1589","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-focus","category-instinct","category-results","category-sport","category-stress"],"yoast_head":"\nsport en ontspannen<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"en_US\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"sport en ontspannen\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Max My Performance\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2015-07-09T11:08:58+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2017-02-28T16:28:57+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"onno\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Written by\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"onno\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. reading time\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutes\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/\",\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/\",\"name\":\"sport en ontspannen\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website\"},\"primaryImageOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage\"},\"thumbnailUrl\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg\",\"datePublished\":\"2015-07-09T11:08:58+00:00\",\"dateModified\":\"2017-02-28T16:28:57+00:00\",\"author\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b\"},\"description\":\"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"en-US\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/\"]}]},{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage\",\"url\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg\",\"contentUrl\":\"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg\"},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"Home\",\"item\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"Topsporters ontdekken de kracht van ontspannen\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website\",\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/\",\"name\":\"Max My Performance\",\"description\":\"RELAX - like MONKS do\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":{\"@type\":\"PropertyValueSpecification\",\"valueRequired\":true,\"valueName\":\"search_term_string\"}}],\"inLanguage\":\"en-US\"},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b\",\"name\":\"onno\",\"image\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"en-US\",\"@id\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g\",\"contentUrl\":\"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g\",\"caption\":\"onno\"},\"url\":\"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/author\/onno\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"sport en ontspannen","description":"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/","og_locale":"en_US","og_type":"article","og_title":"sport en ontspannen","og_description":"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen","og_url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/","og_site_name":"Max My Performance","article_published_time":"2015-07-09T11:08:58+00:00","article_modified_time":"2017-02-28T16:28:57+00:00","og_image":[{"url":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg","type":"","width":"","height":""}],"author":"onno","twitter_misc":{"Written by":"onno","Est. reading time":"3 minutes"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/","url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/","name":"sport en ontspannen","isPartOf":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website"},"primaryImageOfPage":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage"},"image":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage"},"thumbnailUrl":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg","datePublished":"2015-07-09T11:08:58+00:00","dateModified":"2017-02-28T16:28:57+00:00","author":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b"},"description":"sporters die ontspannen via PPD mp3 presteren beter, en dat geldt eigenlijk voor iedereen","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#breadcrumb"},"inLanguage":"en-US","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/"]}]},{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#primaryimage","url":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg","contentUrl":"http:\/\/maxmyperformance.nl\/wp-content\/uploads\/2012\/10\/triathloin1-300x228.jpg"},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/topsporters-ontdekken-de-kracht-van-ontspannen.html\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"Home","item":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"Topsporters ontdekken de kracht van ontspannen"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#website","url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/","name":"Max My Performance","description":"RELAX - like MONKS do","potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/?s={search_term_string}"},"query-input":{"@type":"PropertyValueSpecification","valueRequired":true,"valueName":"search_term_string"}}],"inLanguage":"en-US"},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/ee26fad83a47f29659d8bc873a2c0c7b","name":"onno","image":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"en-US","@id":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/#\/schema\/person\/image\/","url":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g","contentUrl":"https:\/\/secure.gravatar.com\/avatar\/99831da7b9b88a7794d9158607394de6?s=96&d=mm&r=g","caption":"onno"},"url":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/author\/onno\/"}]}},"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589"}],"collection":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/users\/2"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=1589"}],"version-history":[{"count":5,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":1656,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/1589\/revisions\/1656"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=1589"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=1589"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/maxmyperformance.nl\/en\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=1589"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}